□张隽旻

在日常生活中，不少女性有过被月经不调困扰的经历，包括月经周期毫无规律、月经量时多时少、痛经……这些情况不仅对女性的身体健康产生不良影响，还在很大程度上干扰了正常生活，降低了生活质量。而中医凭借其独特的理论体系和行之有效的调理方法，从气血这一根源出发，为女性恢复正常的经期规律提供了有效的途径。
中医认为，气为血之帅，血为气之母，气能生血、行血、摄血，血能载气、养气，由此可知，气血与月经情况有着密切关系。女性的月经以血为物质基础，血的生成、运行和排泄都离不开气的推动和调控。当气血充足且运行正常时，女性的月经周期规律，经量适中，经色正常；若气血出现问题，如气虚、血虚、气滞、血瘀等，就会导致月经不调。气虚不能摄血，会导致月经量多、经期延长；血虚则血海空虚，会引起月经量少、月经推迟；当人体出现气滞血瘀时，气血的正常流通会受到阻碍，进而影响经血的运行，导致经血无法顺畅排出，此时女性往往会遭受痛经的困扰。
常见的月经不调类型主要有4种。一是气虚型月经不调，主要表现为月经量多、色淡质稀，神疲乏力，气短懒言，小腹空坠等，调理应以补气摄血为主，可选用补中益气汤等方剂。二是血虚型月经不调，常见症状为月经量少、色淡，经期推迟，面色苍白或萎黄，头晕眼花，心悸失眠等，治疗则需要补血调经，可服用四物汤等。三是气滞血瘀型月经不调，患者会出现月经周期不规律，经行不畅，经色紫暗有块，小腹胀痛拒按，血块排出后疼痛减轻等症状，调理应理气活血、化瘀止痛，可以使用膈下逐瘀汤。四是宫寒型月经不调，表现为月经量少、色暗，有血块，经期腹部冷痛，得热痛减，畏寒肢冷等，治疗以温经散寒、暖宫调经为主，艾附暖宫丸是常用方剂。女性在月经期间要注意保暖，尤其是腹部，可以多吃一些温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等。
中医有多种调理月经不调的方法。首先是中药调理。中医师会根据患者的具体症状和体质辨证论治，开具个性化的中药方剂。中药调理月经注重整体，从根本上改善气血状况，调整月经周期。其次是食疗。不同症状的患者可以根据自身情况制定食疗方案（如益母草煮鸡蛋适用于血瘀型月经不调，红枣桂圆粥适合血虚型月经不调等）。再次是生活方式调整。日常需要注意作息规律，确保睡眠充足，杜绝熬夜等不良习惯。最后是运动疗法。中医认为，适度运动能促进气血流通、调节脏腑功能，对月经不调有一定调理作用。同时，要避免剧烈运动，适度运动可以激发阳气，促进气血运行，改善因气血不足或血瘀引起的月经不调，运动后可以适量食用红枣、桂圆等补气血食物。
月经不调并非小事，它反映了身体的内在失衡。中医调理强调“治未病”，通过调整生活方式、改善体质，让月经回归自然规律。若症状严重或长期未改善，建议及时就医，采用中西医结合疗法进行治疗，守护女性健康。
 （作者供职于甘肃省康乐县人民医院）