□王丽娟

   在日常生活中，你是否有过突然感觉心跳加快、胸口发闷、喘不上气的情况？这种心慌气短看似普通，实则可能是心脏向你发出的“求救”信号。了解其背后的原因，学会正确应对，对守护心脏健康至关重要。
    心慌气短：心脏异常的直接体现
    心慌是心中有恐慌感且不能自控的表现，气短则表现为呼吸费力或气不够用，二者常常相伴出现。正常情况下，心脏规律跳动，为全身输送血液。心脏功能异常（如心肌收缩力减弱、心律紊乱等）导致血流动力学改变时，可能引发心慌气短症状。
    暗藏风险：引发心慌气短的心脏疾病
    许多心脏疾病都会有心慌气短症状。冠心病患者由于冠状动脉粥样硬化，血管狭窄甚至堵塞，心肌供血不足，活动后或情绪激动时，心脏需要更多血液却无法得到满足，就容易出现心慌气短。心律失常，无论是心跳过快（心动过速）、过慢（心动过缓）还是心律紊乱（如早搏、房颤），都会使心脏泵血异常，进而引发心慌气短。以房颤为例，心脏跳动失去正常节律，心房无法有效收缩，血液在心房内淤滞，不仅会导致心慌，还会增加脑卒中的发生风险。
    其他诱因：不可忽视的潜在因素
    除了心脏疾病，其他因素也会引起心慌气短。内分泌失调方面，甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会加快身体新陈代谢，导致心跳加速、心慌气短；甲状腺功能减退时，身体代谢变慢，心脏功能也会受到影响，同样可能出现相关症状。此外，长期精神压力过大、焦虑、抑郁等，会使自主神经功能紊乱，刺激交感神经兴奋，导致心跳加快，出现心慌气短的感觉。过度劳累、睡眠不足，心脏持续处于高负荷工作状态，也容易诱发这些症状。
    科学判断：何时需要就医
    偶尔一次心慌气短，可能是因剧烈运动、情绪波动等生理性因素引起的，休息后往往能自行缓解。但如果出现以下情况，就必须及时就医：心慌气短频繁发作，发作间隔时间越来越短；症状严重，影响正常生活和睡眠；伴胸痛、头晕、晕厥等症状；本来就有心脏疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，心慌气短症状突然加重。就医时，医生通常会让患者做心电图、心脏超声等检查，以明确病因，从而制订针对性的治疗方案。
    预防有道：守护心脏健康
    想要预防心慌气短，保持心脏健康，生活方式的调整至关重要。在饮食上，遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物，减少腌制食品、油炸食品、甜品的摄入。适量运动能增强心肺功能，可以快走、慢跑、游泳等有氧运动结合力量训练。规律作息同样关键，每天保证7小时～8小时的充足睡眠，避免熬夜。同时，学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。患有基础疾病的人一定要严格按照医嘱服药，定期复查，控制病情发展。
    综上所述，虽然心慌气短看似平常，背后却隐藏着健康问题。关注身体发出的“求救”信号，做好预防工作，就能让心脏始终保持健康。
    （作者供职于山东第二医科大学附属医院）