□李爱

    骨折是常见的运动损伤或意外伤害，其恢复过程不仅依赖医疗手段，更需科学的日常护理配合良好的生活习惯。

    康复初期护理：固定与观察并重

    固定装置的维护

    骨折后需根据医生的建议使用石膏、夹板或支具固定。日常需注意固定装置的松紧度是否合适。若患肢出现麻木、剧痛或肿胀加重，必须立即寻求医疗帮助以调整固定装置。务必保持固定装置的干燥清洁，避免沾水或接触污物。

    肢体观察与肿胀管理

    骨折初期需密切观察患肢末梢的血液循环情况，包括皮肤颜色（是否红润）、温度（是否冰凉）、感觉（是否麻木）等。若出现苍白、青紫或持续性麻木，需高度警惕神经或血管损伤。

    肿胀是骨折后常见的现象。有效的管理措施包括：将患肢抬高至明显高于心脏水平的位置，以促进血液回流；在医生的指导下，可采用间歇性冰敷的方式缓解肿胀。冰敷时，用毛巾包裹冰袋，防止冰袋直接接触皮肤而导致冻伤。

    伤口护理（如有开放性伤口）

    开放性骨折患者需严格遵医嘱进行伤口换药，核心是确保伤口清洁与干燥。换药过程中，需仔细观察伤口是否存在渗液、异味或红肿现象。一旦出现发热、伤口化脓等感染征兆，应立即前往医院就医。

    生活细节管理：安全与舒适兼顾

    行动辅助与防跌倒

    骨折之后，需依据恢复阶段挑选合适的辅助工具，例如拐杖、助行器或者轮椅。使用拐杖时，要调整好高度（让手柄与股骨大转子保持平齐），行走过程中要维持“三点支撑”（双拐与患肢交替前行）。居家环境安全至关重要：及时清理地面杂物，在浴室安装防滑垫，在楼梯或走廊安装扶手，防止跌倒。

    饮食与营养支持

    在骨折恢复期，应增加蛋白质、钙和维生素D的摄取量，以促进骨骼愈合。建议每天摄入富含优质蛋白的食物。同时，要避免高盐、高糖饮食，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会影响钙的吸收。需要注意的是，盲目补钙可能会引发便秘或导致肾结石，因此，需严格遵医嘱补钙。

    睡眠与体位调整

    睡眠时，应确保患肢处于舒适的体位，避免受到压迫或过度弯曲。例如，下肢骨折患者可在小腿下方放置软枕，使患肢维持在轻度抬高的状态；上肢骨折患者可用吊带固定前臂，防止前臂悬垂时间过长。若夜间疼痛影响睡眠，可遵循医嘱服用止痛药。

    注意事项：预防复发与健康管理

    定期复查与康复评估

    在骨折愈合过程中，需定期复查X线或CT（计算机层析成像），动态监测骨痂形成情况。康复训练需在专业康复师的指导下进行。患者要严格遵循康复计划，防止因过早负重或过度活动而造成二次损伤。倘若出现骨折端移位、愈合延迟等问题，需及时干预。

    调整生活习惯

    即使骨折愈合后，初期也应避免进行剧烈运动或重复性损伤动作。例如，腕部骨折患者需降低提重物的频率，下肢骨折患者需选择平底鞋，并合理控制运动强度。在日常生活中，可开展低强度的有氧运动，以增强肌肉力量，改善关节活动度。

    骨质疏松预防

    中老年人骨折后需警惕骨质疏松风险，可通过骨密度检测评估骨骼健康。日常需增加日照时间，促进维生素D合成，必要时遵医嘱补充钙剂或抗骨质疏松药物。

    骨折后的康复是一场“持久战”，需要科学的护理和足够的耐心。通过在康复初期做好固定与观察、在生活细节上做好管理，患者可最大程度减少并发症发生风险，促进肢体功能恢复。

 （作者供职于山东省新泰市第二人民医院）