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成语“肝胆相照”中的中医养生智慧 |
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□徐百鸿
“肝胆相照”这一成语最早出自宋代文天祥的《与陈察院文龙书》：“所恃知己，肝胆相照，临书不惮倾倒。”其原本含义是比喻人与人之间真心诚意、坦诚相待地交往共事。然而，当我们深入探究中医领域时，会发现这个成语蕴含着肝脏与胆囊之间紧密且微妙的联系，深刻地揭示了中医养生的智慧。
在中医理论体系中，肝脏被视为“将军之官”，它不仅储藏血液，还主宰着人体的谋虑和思考等活动，在情绪调节方面发挥着关键作用；胆囊则被称作“中正之官”，与人的决断力息息相关。肝脏与胆囊互为表里，肝经深藏于里，胆经显露于表，二者相互协作、相辅相成，共同维系着人体的生理平衡。正如《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”明确阐释了肝脏与胆囊在功能上的相互依存关系。肝脏主谋虑，胆囊主决断，只有二者协同运作、配合默契，人体才能保持身心健康、精神饱满的状态。
从养生的角度来看，保护肝脏和胆囊的健康非常重要。我们要格外注意情绪调节，避免情绪波动过大，尤其是要克制怒气，因为中医认为“怒伤肝”。我们要保持平和、乐观、积极的心态，有助于肝气的舒畅，以及胆汁的正常分泌和排泄。
在饮食方面，我们应遵循科学、合理的原则，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果。例如，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，对保护肝脏细胞具有显著作用；菠菜具有滋阴平肝、助消化的功效，有助于维护肝脏和胆囊的正常功能。
同时，适度运动也是养生保健不可或缺的一环。坚持适度运动，能够促进血液循环，增强肝脏的代谢功能和胆汁的分泌与排泄。散步、练瑜伽、打太极拳等，都是非常适宜的运动方式。
此外，保证充足的睡眠和戒烟戒酒，对于肝脏和胆囊的健康同样意义重大。良好的睡眠，可以促进肝脏的自我修复和排毒功能。吸烟和过度饮酒，则会对肝脏和胆囊造成严重的损害，增加患病的风险。
中医还强调肝脏和胆囊在解剖结构上的紧密联系。肝脏负责分泌胆汁，而胆囊则承担着储存和调节胆汁排放的重要职责。胆汁对于食物的消化和吸收起着非常重要的作用，它能够乳化脂肪，促进脂肪的分解和吸收。因此，肝脏和胆囊的健康状况，直接影响人体整个消化系统的正常功能。一旦肝脏和胆囊功能失调，人体就可能会出现消化不良、口苦、黄疸等一系列症状，严重影响生活质量和身体健康。
综上所述，成语“肝胆相照”在中医领域中蕴含着丰富而深刻的养生智慧。它不仅提醒我们肝脏和胆囊是人体健康的重要基石，二者相互依存、相互影响，还教导我们要养成良好的生活习惯，保持平和、乐观、积极的心态，切实保护肝脏和胆囊的健康。
让我们从日常生活中的点滴小事做起，遵循中医养生之道，努力实现身心的和谐与平衡，拥抱健康美好的生活。
（作者供职于河南省濮阳市中医医院）
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