□陈显

    对于肿瘤患者而言，在与疾病抗争的过程中，免疫力如同坚固的城墙，保护身体免受病菌侵袭。而饮食与睡眠，恰似构筑这道城墙的基石。中医理论博大精深，在调理饮食与改善睡眠方面有着独特的见解与方法，是肿瘤患者增强免疫力的“救命稻草”。

    中医讲究“药食同源”，认为食物与药物一样，具有寒、热、温、凉四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。合理饮食，能起到调和人体阴阳、气血的作用。对于身体较为虚弱、常伴有脾胃功能失调的肿瘤患者而言，饮食应以清淡、易消化且营养充足为宜。在主食的选择上，建议多食用小米、山药等有助于健脾养胃的食材。小米性温，含有丰富的营养素，煮成粥食不仅易于消化吸收，还能有效滋养脾胃；山药则具有补脾养胃、生津益肺等功效，能为患者提供丰富的营养，强化脾胃的运化能力。

    蛋白质是构成人体免疫细胞和抗体的重要物质。对于肿瘤患者而言，适量摄取高质量蛋白质尤为重要。鱼类是不错的选择，例如鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸。清蒸鲫鱼既能保留其营养成分，又清淡爽口；鸡肉同样富含蛋白质，可做成鸡汤，加入红枣、枸杞等食材，既能补气养血，又能增强患者的免疫力。此外，豆类及豆制品也是优质蛋白质的良好来源。黑豆具有补肾益精、养血祛风的作用，可将黑豆打成豆浆给肿瘤患者饮用。

    中医认为，睡眠是人体阴阳调和、气血恢复的重要过程。良好的睡眠能够促进身体新陈代谢，增强免疫力。然而，许多肿瘤患者常受失眠困扰。中医可通过多种方法（如穴位按摩）帮助患者改善睡眠。神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是手少阴心经的原穴，具有宁心安神的作用。患者可在睡觉前用拇指轻轻按揉神门穴，每次1分钟~2分钟，以产生酸胀感为宜。涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按揉涌泉穴能够引火归元、交通心肾，有助于改善睡眠质量。

    此外，中医还强调睡眠环境与作息规律的重要性。卧室应保持安静、整洁，光线柔和，温度适宜，为睡眠创造良好条件。在作息方面，肿瘤患者应遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，尽量在晚上11点前入睡，此时胆经当令，进入深度睡眠状态有助于胆汁的新陈代谢，促进身体的自我修复。若患者存在睡眠障碍，还可在医生的指导下服用具有安神助眠功效的中药，如酸枣仁、远志等。酸枣仁味甘、酸，性平，具有养心补肝、宁心安神的作用；远志能安神益智、交通心肾，二者搭配使用，可改善睡眠状况。

    饮食与睡眠犹如人体健康的“阴阳双轨”，二者相辅相成、缺一不可。对于肿瘤患者来说，科学合理的饮食能为机体提供充足的营养，而优质的睡眠恰似一场身体的“自我检修”。当患者进入深度睡眠状态时，免疫系统得以高效运转，白细胞活跃度提升，身体得以充分休息，为抵御癌细胞侵袭积蓄力量。

     （作者供职于广东省中医院）