□孙瑞端

    在怀孕期间，孕妇的身体会发生一系列变化，其中对铁元素的需求会大大增加。如果铁元素补充得不够，孕妇可能会出现缺铁性贫血，从而影响宝宝的健康发育。今天，我们就来聊一聊妊娠期发生缺铁性贫血的那些事。

    哪些因素会导致妊娠期出现缺铁性贫血

    1.身体需要更多铁元素

    怀孕后，孕妇的身体需要制造更多血液供给宝宝，因此对铁元素的需求量会大大增加，而铁元素是红细胞生成的关键。如果孕妇摄入的铁元素不足，体内储存的铁就会被慢慢耗尽，最终导致缺铁性贫血。

   2.无法充分吸收铁元素

    虽然部分孕妇摄入的铁含量够了，但是其身体却无法有效吸收。常见的原因包括消化系统问题，慢性胃炎、胃酸分泌不足等疾病，都会影响铁元素的吸收效率。

    出现缺铁性贫血的孕妇会出现什么症状

    1.总觉得累

    患有缺铁性贫血的孕妇经常会感觉特别累，哪怕没做什么费力的事情，也会觉得身体乏力、精神不济。这是因为体内的铁元素不足，导致负责运输氧气的红细胞减少，进而使身体器官缺氧。

    2.脸色不好

    缺铁性贫血的典型表现是面色苍白，孕妇的眼睑内侧及嘴唇周围看起来没有血色，这是因为贫血导致血液中的红细胞减少所引起的。红细胞中的血红蛋白是让皮肤看起来红润的重要因素。

    妊娠期发生缺铁性贫血的不良影响

    1.孕妇容易晕倒

    缺铁性贫血会使血液携氧能力下降，导致脑部供氧不足，引发头晕目眩，甚至使孕妇出现晕倒的情况。在通风不良或天气炎热的环境下，这种状况会更加明显。

    2.影响宝宝的发育

    铁元素是胎儿生长发育的重要元素，如果孕妇缺乏铁元素，会直接影响胎儿的营养供应。如果孕期贫血得不到纠正，胎儿可能会面临发生发育迟缓、低出生体重甚至早产等风险。

    孕妇在妊娠期避免缺铁性贫血的方法

    1.多吃补铁食物

    孕期需要的铁元素可以从食物中获取。多吃富含铁元素的食物是预防缺铁性贫血的基础。瘦肉、蛋黄和豆制品都是不错的选择。菠菜、坚果、种子类食物中也含有丰富的铁元素。

    2.必要时可服用铁剂

    如果借助饮食很难满足身体对铁元素的需求，医生可能会建议孕妇服用硫酸亚铁或右旋糖酐铁等铁剂。建议孕妇在饭后服用铁剂，以减少胃肠不适。

    3.改善不良饮食习惯

    有些孕妇在孕期容易挑食或偏食，这会增加铁元素缺乏的风险。孕妇应尽量保持饮食均衡，避免长期饮食单一，营养不均衡，要多尝试不同种类的食物。

    妊娠期发生缺铁性贫血虽然很常见，但是只要注意日常饮食、必要时补充铁剂，这种情况是可以改善的。孕妇要记住，健康的身体是宝宝茁壮成长的基础，照顾好自己，就是给宝宝最好的呵护。

    （作者供职于山东省青岛市即墨区第二人民医院）