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五音疗疾的起源及养生方法 |
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□王红霞
音乐防治疾病在我国有悠久的历史和传统。中国古代将自然界具有生长升发、温热升腾、承载收纳、肃降收敛、寒凉滋润特性的事物分别归为木、火、土、金、水5种元素，称之五行。
约2000年前，古人从生活实践中又总结出五音疗法，如“商音出西方”，即西部地区流行高亢的“商音”，当地居民肺功能普遍较好；而在农耕文明发达的中原地区，人们经常听到牛发出的“哞哞”声，声音低沉如大地般敦厚。
根据阴阳五行学说，通过对生活的观察，人们将五音分属五行，分别对应人体五脏，并逐渐形成以五音来调节人体机能的音乐疗法。
古代五声音阶“角、徵、宫、商、羽”，认为其分属木、火、土、金、水，分别对应人体五脏的肝、心、脾、肺、肾。中医认为，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体健康。听音乐时，让曲调与情志、脏腑之气产生共鸣，达到鼓动血脉、通畅精神和心脉的目的。
当音乐振动与人体内的生理振动（心率、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“中医音乐疗法”的现代医学理论基础。
五声音阶和现在简谱的
对应及作用
“商音”与简谱中的“2”对应，具有内敛气机、补益肺气的作用；“宫音”与简谱中的“1”对应，具有调理脾胃、稳定气机的作用；“徵音”与简谱中的“5”对应，具有补益心阳、振奋精神的作用；“角音”与简谱中的“3”对应，具有疏泄肝胆、助心调神的作用；“羽音”与简谱中的“6”对应，具有温养肾阳、补益肾精的作用。
如何选择音乐
脏腑辨证 《礼记·乐礼》记载：“宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾。”这说明在古代，古人就通过五音调式来调理五脏的功能。因此，根据五脏与五音相应的关系，肺病选择“商调”乐曲，脾病选择“宫调”乐曲，肝病选择“角调”乐曲，心病选择“徵调”乐曲，肾病选择“羽调”乐曲。不同的音调，又有不同的代表音乐，如“角调”乐曲可选择《春风得意》《江南丝竹乐》等。
如今，快节奏的生活带来许多压力与焦虑情绪，影响人们的身心健康。人们应学会放慢脚步，重拾内心的平静，不妨听音乐缓解不良情绪，选择适合自己的音乐，保持乐观的心态。
悲伤 金代医学家张从正认为，忧则气结，喜则百脉舒和。听热烈、明快、欢乐的“徵调”乐曲，可以调节过度悲伤导致的精神萎靡。“徵音”代表曲目有《山居吟》《樵歌》《渔歌》《步步高》《喜洋洋》《春节序曲》《溜冰圆舞曲》等。
压抑 平时多愁善感的人，应多听“宫调”乐曲，如《春江花月夜》《月儿高》《月光奏鸣曲》等。此类曲目悠扬沉静，能抒发情感。
抑郁 当遇到挫折时，应听“角调”乐曲，如《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》《江南丝竹乐》等。此类乐曲生机蓬勃，能以肝木的蓬勃朝气制约脾土的抑郁。
易怒 对于平时易生气动怒之人，应多听“商调”乐曲，如《威风堂堂》《江南好》《春风得意》等，具有到疏肝理气的功效。
适宜听音乐的时间
中医讲究睡子午觉。因此，人们一定要在子时之前让心气平和下来。
养肝音乐适宜聆听的时间：19时~23时。这是一天中阴气最重的时间。此时听音乐，可以克制旺盛的肝气，以免过多肝气演变成火；同时，可以利用旺盛的阴气来滋养肝脏，使肝脏保持平衡。
养脾音乐适宜聆听的时间：进餐时或餐后1小时内。
养肺音乐适宜聆听的时间：15时~19时。此时，太阳开始西下，归于西方金气最重的地方，人体内的肺气比较旺盛。人们随着音乐的旋律，一呼一吸之间里应外合，可以取得事半功倍的养生效果。
养肾音乐适宜聆听的时间：7时~11时。这段时间的气温逐渐升高，人和大自然相互影响，导致体内的肾气受到外界感召。此时，听“商音”和“羽音”搭配比较融洽的曲子，可以促使肾中精气充盈。
总之，五音治愈五脏，在合适的时间听适合自己的音乐，可以疏解负面情绪、安抚心灵。
（作者供职于河南省中医院/河南中医药大学第二附属医院）
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