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肋骨骨折后呼吸训练很重要 |
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□张佩佩
肋骨骨折是一种常见的胸部损伤，会给患者带来剧烈的疼痛，并影响正常的呼吸功能。在肋骨骨折后的康复过程中，呼吸训练起着非常重要的作用。它不仅可以帮助患者减轻疼痛，改善呼吸功能，还可以促进患者身体快速康复。
肋骨骨折对呼吸功能的影响
肋骨骨折后，由于骨折部位疼痛，患者会不自觉地采取浅而快的呼吸方式，以减少胸廓活动，减轻疼痛程度。然而，这种呼吸方式会导致肺部通气不足，容易引起肺部并发症，如肺部感染、肺不张等。
此外，长时间浅呼吸，还会使呼吸肌功能减弱，影响患者呼吸功能恢复。
呼吸训练的重要性
改善呼吸功能 呼吸训练，可以增加肺活量，提高肺部的通气和换气效率，改善氧气供应，促进新陈代谢。
减轻疼痛 正确的呼吸方式，可以减少胸廓过度活动，从而减轻骨折部位的疼痛程度。
预防肺部并发症 有效的呼吸训练，可以帮助患者清除呼吸道分泌物，保持呼吸道通畅，降低肺部感染和肺不张的发生风险。
促进身体康复 呼吸训练，可以增强呼吸肌的力量和耐力，有助于提高患者身体的整体功能，加速骨折部位愈合和康复进程。
常见的呼吸训练方法
深呼吸 患者取坐位或半卧位，放松肩部和腹部肌肉，再用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，然后用嘴缓慢呼气。每次练习10次~15次，每天进行3组~4组。
腹式呼吸 患者取仰卧位，双腿屈膝，放松全身，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。用鼻子吸气时，腹部向外隆起，放在腹部的手随之抬起，而放在胸部的手几乎不动；用嘴呼气时，腹部向内收缩，尽量将气体呼出。每次练习10分钟~15分钟，每天进行2次~3次。患者可以在腹部放一个物品，如一本书等，感受腹部的起伏和力量。
缩唇呼吸 患者用鼻子吸气，然后用嘴呼气，呼气时嘴唇呈缩唇状（类似于吹口哨），尽量延长呼气时间，使呼气时间是吸气时间的2倍~3倍。每次练习10次~15次，每天进行3组~4组。这种呼吸方式，可以增加气道内的压力，改善通气功能。
胸廓扩张训练 患者取坐位或站立位，双手放在胸廓两侧。用鼻子吸气时，双手感受胸廓向外扩张；用嘴呼气时，双手轻轻按压胸廓，帮助气体排出。每次练习10次~15次，每天进行2组~3组。
注意事项
呼吸训练应在患者疼痛可耐受的范围内进行，避免因过度训练导致疼痛加重。患者开始进行呼吸训练时，速度要慢，逐渐增加训练的强度和时间，保持呼吸平稳和均匀，避免憋气。如果在训练过程中出现头晕、心慌、呼吸困难等症状，患者应立即停止训练，并及时就医。
肋骨骨折后呼吸训练是康复过程中的重要部分。科学合理的呼吸训练，可以帮助患者改善呼吸功能，减轻疼痛程度，预防并发症。患者应在医生指导下，积极进行呼吸训练。
（作者供职于山东省滨州医学院附属医院）
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