□卢丽婷

   在中医的理论体系中，乳腺健康与人体的整体气血、经络、脏腑功能密切相关。
    中医认为，乳腺疾病的发生多与肝气郁结、气滞血瘀、冲任失调等因素有关。肝主疏泄，若情志不畅，如长期焦虑、抑郁、愤怒等，容易导致肝气郁结。气行则血行，气滞则血瘀，气血瘀滞于乳腺，就可能形成肿块，引发乳腺增生等疾病。此外，冲任二脉起于胞宫，上至乳房。若冲任失调，气血不足或运行不畅，也会影响乳腺的正常生理功能。
    那么，从中医的角度，如何预防乳腺疾病，维护乳腺健康呢？
    情志调理至关重要，要保持心情舒畅，积极乐观的心态有助于肝气的疏泄。现代社会生活节奏快，压力大，女性要学会自我调节情绪，通过适当的方式释放压力，如听音乐、旅游、参加社交活动等。避免长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪之中，以防肝气郁结。
    饮食调理也不可忽视，中医讲究饮食的均衡与性味的搭配。要多食用一些具有疏肝理气、活血化瘀、健脾化痰作用的食物。例如，玫瑰花泡茶饮用，具有疏肝理气的功效；山楂具有活血化瘀的作用，可适当食用；山药、薏米等具有健脾利湿的作用，有助于痰湿的排出。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防损伤脾胃，导致痰湿内生。
    经络调理是中医的特色方法，通过按摩、艾灸等方式刺激相关经络和穴位，可以促进气血流通，调节脏腑功能。膻中穴位于两乳头连线的中点，按摩膻中穴可以宽胸理气；乳根穴位于乳房根部，第5肋间隙，按摩此穴可以通乳化瘀；太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处，艾灸太冲穴能够疏肝解郁。
    在日常生活中，良好的生活习惯对于乳腺健康有着重要影响。规律作息，保证充足的睡眠，有利于气血的生成和运行。适度运动，如瑜伽、慢跑、太极拳等，可以增强体质，促进气血流通。尤其是一些针对胸部的伸展运动，有助于疏通乳腺经络。
    对于已经出现乳腺问题的女性，中医的调理方法也具有独特的优势。中药调理方面，根据体质和病情，辨证论治，选用疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等中药进行治疗。例如，逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用；乳癖消片具有软坚散结、活血消痈、清热解毒的功效。
    针灸治疗也是常用的方法之一，通过针刺相关穴位，调节经络气血，达到治疗的目的。此外，中医外治法如中药敷贴、中药熏蒸等，也可以起到缓解症状、促进康复的作用。
    需要注意的是，如果发现乳腺有肿块、疼痛等异常症状，应及时就医。中医的调理方法与现代医学相结合，可以为乳腺健康提供更全面、有效的保障。
    （作者供职于广东省茂名市人民医院乳腺科）