本报记者 丁 玲

   近期，一段关于“近视200度的9岁女孩，通过钓鱼‘盯漂’改善了近视”的视频引起了网友们的热烈讨论。许多人相信，在钓鱼过程中“盯漂”这一行为有助于视力的恢复。那么，钓鱼真的具有改善近视的效果吗？究竟哪些户外活动才是真正的护眼良方呢？为此，记者专访了河南省儿童医院眼科主任卢跃兵。
钓鱼可缓解疲劳
但无法逆转近视
    卢跃兵说，钓鱼时，凝视远方的鱼漂，确实有助于缓解长时间近距离用眼的疲劳。这种远距离用眼方式有助于缓解睫状肌的紧张状态，对于因长时间用眼疲劳引起的假性近视（即暂时性的视力下降）具有一定的改善效果。
    但需要明确的是，真性近视是眼球结构发生了实质性改变，眼轴一旦变长，无法通过训练使其缩短。这就像人们长高后无法再变矮一样，已经形成的近视度数不可能借助钓鱼或其他方式“恢复”。
钓鱼暗藏的伤眼风险
    在钓鱼过程中，长时间注视水面可能存在诸多隐患。水面反射的紫外线和强烈的阳光直射会显著增加眼睛受到的紫外线辐射和眩光刺激。这种持续的强光暴露不仅会迫使瞳孔频繁调节，从而引起视觉疲劳、眼睛干涩和头痛等问题，还会降低眼睛的对比敏感度，使得聚焦变得更加困难。
    卢跃兵提醒，钓鱼时一定要严格控制时间，并做好眼部防护措施：佩戴具备防紫外线功能的偏光眼镜；在长时间注视水面后，应转移视线，远眺周围不同距离的景物，以确保眼睛得到充分的休息。
3种户外活动助力视力保护
    当前，我国儿童青少年总体近视率处于较高水平，近视低龄化、重度化趋势明显。卢跃兵介绍，科学防控近视需要双管齐下：一方面需要减少持续近距离用眼时间，另一方面需要确保每天至少有2小时的户外活动。
    户外运动的关键在于让眼睛接触自然光，这有助于促进视网膜分泌抑制眼轴增长的多巴胺，同时通过动态视觉训练，让眼睛能够在不同距离之间灵活切换。接下来，为大家介绍3种护眼运动。
    登山：可以放松并调节身心。儿童置身于广阔的自然环境中时，能够一览无余地欣赏远处的山峦、葱郁的树木等景色。远眺不仅可以让眼睛的调节系统得到放松，还能有效缓解眼睛疲劳，对保持眼睛健康状态大有益处。
    羽毛球：在快速追踪中提高调节灵敏度。由于羽毛球的飞行速度快且轨迹不规则，儿童在打球时，需要根据羽毛球的动向不断调整视线和焦距。这种快速的视觉反应和调节过程能够显著提高眼睛的调节灵敏度，增强眼睛对快速移动物体的捕捉能力。
    骑行：促进动态视觉训练与血液循环。在骑行过程中，儿童的眼睛需要时刻关注前方的道路状况、周围环境以及交通情况，视线会在近处和远处之前不断切换。这种动态的视觉活动能够有效锻炼眼睛的调节能力和对焦能力，使眼睛的肌肉更加灵活。骑行时呼吸加快、血液循环加速有助于眼部血液循环，能为眼睛提供更多的养分和氧气，从而缓解眼睛干涩、疲劳等不适。