□凌玥

   缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏症，影响许多人的健康。本文主要介绍缺铁性贫血的发病原因、预防方法，以及日常护理技巧，帮助患者更好地了解这一疾病。
什么是缺铁性贫血
    缺铁性贫血是由于体内铁元素储存不足，导致红细胞内铁缺乏而引起的贫血。铁是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白则是红细胞中负责携带氧气的关键成分。当人体内铁元素缺乏时，红细胞无法合成足够的血红蛋白，从而导致血液运输氧气的能力下降，引发贫血症状。
发病原因
    铁元素摄入量不足 在日常生活中，患者长期铁元素摄入量不足，是导致缺铁性贫血的主要原因之一。
    铁元素吸收障碍 某些疾病或药物，可能影响铁元素的吸收，如慢性胃炎、慢性肠炎、某些抗生素等。
    失血过多 长期慢性失血，如痔疮出血、月经量过多、消化道溃疡出血等，也可能导致缺铁性贫血。
怎样预防
    合理饮食 患者应保证摄入充足的铁元素，多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、黑木耳等；同时，选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以促进铁的吸收。
    积极治疗原发性疾病 对于存在影响铁元素吸收或导致慢性失血的疾病，患者应积极治疗，以预防缺铁性贫血。
    定期体检 定期进行血常规检查，了解血红蛋白和红细胞水平，可以帮助患者及时发现并处理贫血问题。
护理措施
    饮食管理 患者应增加富含铁的食物的摄入量，如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类、绿叶蔬菜等；摄入足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、草莓等，以促进铁的吸收；减少茶、咖啡等鞣酸含量较高的饮品的摄入量，以免抑制身体对铁的吸收。
    药物治疗监督 若医生开具铁剂，患者需要按照医嘱规范服用；同时，监测不良反应，如胃肠道不适等。患者应定期到医院复查血红蛋白和血清铁水平，以评估治疗效果。
    观察症状变化 医生应观察患者疲劳、头晕、心悸等症状是否有所改善；注意患者的皮肤、指甲和嘴唇的颜色是否有所改善。
    心理支持 缺铁性贫血可能使患者感到疲惫和情绪低落，医生为患者提供心理支持和鼓励是非常重要的。
    总之，缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏症。坚持合理饮食、积极治疗原发性疾病、定期体检，以及适当的护理措施，可以帮助患者有效预防和控制这一疾病。让我们共同关注缺铁性贫血问题，守护自己和家人的健康。
 （作者供职于山东第一医科大学第一附属医院）