本报记者 朱晓娟  通讯员 史 尧

   双眼干涩灼痛，像进了沙子；眼皮沉重，视线模糊不清；眼睛又红又痒，畏光流泪……有了这些症状，需要高度注意了！有可能是干眼症在作祟。
    那么，干眼症等于普通眼干吗？得了干眼症怎么办？下面，听一听河南省立眼科医院角膜及眼表病中心副主任医师孙亚杰是怎么说的。
干眼症≠眼干
    眼科医生在平时的门诊工作中经常会被问到同一个问题：“医生，我并不觉得眼睛很干，怎么会有干眼症呢？”生活中，有些人将干眼症等同于眼干，并认为只需要通过加湿器或适当热敷就能解决问题。其实，干眼症并没有那么简单。
    孙亚杰说，干眼症在医学上被称为角结膜干燥症。它不是简单的“眼睛缺水”，而是覆盖眼球表面的泪膜出现了异常。这层珍贵的泪膜就像眼睛的润滑油和防护罩，一旦失衡，眼睛就会暴露在“干旱”中，出现不适甚至损伤。
    孙亚杰提醒大家，一旦出现干涩感、异物感、灼烧感、疲劳感与视力波动、畏光，一定要高度警惕，干眼症很有可能找上门了。
    孙亚杰介绍，经常熬夜刷手机的人、长期佩戴隐形眼镜的人、更年期女性、中老年人以及糖尿病等慢性病患者，都是干眼症高危人群，需要警惕。例如，“屏幕党”长时间盯手机、电脑，眨眼次数减少（正常为15次/分钟，盯着屏幕时为5次/分钟~7次/分钟）；长期佩戴隐形眼镜，如果镜片的透氧性差，会影响泪液循环；美妆族不当文眼线、种睫毛，可能堵塞睑板腺开口；中老年人尤其是中老年女性，泪液分泌减少；其他环境因素，如天气干燥、大风，长期待在空调暖气房里，空气污染等，都会加速泪液蒸发；慢性病或长期服用抗抑郁药、降压药等，都可能诱发干眼症。
预防比治疗更重要
    谈及干眼症的危害，孙亚杰说，虽然干眼症很少直接致盲，但是如果不及时干预，眼睛长期干涩发炎，可能引发角膜溃疡与反复感染，严重时会造成角膜疤痕，造成不可逆的视力损伤，显著降低生活质量，甚至诱发情绪问题。
    孙亚杰说，干眼症的预防比治疗更重要，盲目滴眼药水可能适得其反。
    她推荐了几种日常预防干眼症的方法。护眼“20-20-20”法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒；热敷+眨眼操：每日热敷眼睑10分钟，配合“完全眨眼”（用力闭眼再睁开）训练；调节环境湿度，空调房内使用加湿器，保持湿度40%~60%；饮食调理，多摄入富含Omega-3（一类长链脂肪酸）的食物，如深海鱼、亚麻籽，少吃辛辣油腻食物；保持充足的睡眠，让眼睛能够得到充分休息。
    对于病情严重的干眼症患者，河南省立眼科医院干眼中心可提供个性化治疗方案，如热敷联合泪腺按摩，可以疏通堵塞的腺体，促进分泌物排出；强脉冲光（OPT）治疗，可以有效改善睑板腺功能，还有抗炎、促进泪液分泌的作用；采取泪小点栓塞术，通过可吸收或永久性栓子封闭泪小点，延长自身泪液停留时间；用自体血清滴眼液，这种方法对于重度干眼症，尤其是伴有角膜上皮损伤者，效果更好。
    孙亚杰提醒，干眼症是慢性病，需要长期管理，切勿随意滴眼药水，务必及时到正规医院眼科进行专业检查，明确病因和分型，接受个体化治疗。