□邱丽丽

   在快节奏的现代生活中，肾结石这一健康隐患悄然影响着不少人的生活质量。肾结石，简而言之，就是尿液中某些矿物质和盐类在肾脏内异常聚集形成的固体结晶。它不仅可能引发剧烈的腰痛、血尿，长期忽视还可能损伤肾脏功能，甚至引发更为严重的并发症。因此，对于肾结石，人们应采取预防与治疗并重的策略，守护好我们的肾脏健康。
发病原因
    饮食因素 高盐、高糖、高脂肪饮食，以及过量摄入富含草酸（如菠菜、坚果）、嘌呤（如肉类、海鲜）的食物，都会增加尿液中结石成分的浓度。
    水分摄入不足 体内水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。
    遗传因素 家族中有肾结石病史的人，患病风险较高。
    疾病因素 如甲状旁腺功能亢进症、尿路感染等，也可能促进肾结石的形成。
预防策略
    合理饮食 减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入量，适量增加富含纤维素的新鲜蔬菜、水果（如西瓜、梨）等利尿食物，同时避免过量食用富含草酸的食物。食用前可将富含草酸的食物焯水，以减少草酸含量。保持营养均衡，适量摄入蛋白质和钙质，避免过度节食。
    充足饮水 每天饮水量应达到2升~3升，特别是夏季及运动以后，要及时补充水分，保持尿液清亮，稀释尿液中的矿物质和盐类，减少肾结石形成的机会。
    适度运动 长期坚持适度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进体内新陈代谢，减少肾结石形成的风险。
    定期体检 对于有家族病史或高风险人群，应定期进行尿常规、B超等检查，尽早发现并处理潜在的结石问题。
    治疗基础疾病 如存在甲状旁腺功能亢进症、尿路感染等，应及时就医治疗，控制病情，减少结石诱因。
治疗方法
    保守治疗 对于小于6毫米的结石，且无明显症状或症状较轻者，可采用保守治疗，如增加饮水量、服用排石药物、适度运动等，促进结石自行排出。
    体外冲击波碎石术 利用高能冲击波聚焦结石，将其粉碎成细小颗粒，随尿液排出体外，适用于中等大小的结石。
    输尿管镜取石术 对于较大或位置特殊的结石，可利用输尿管镜直视下将结石取出或粉碎后排出。
    经皮肾镜取石术 在腰部建立一条通往肾脏的通道，利用肾镜直视下取石，适用于复杂或体积较大的肾结石。
    肾结石虽然是一种常见疾病，但是通过科学合理的预防和治疗，是完全有可能将其控制在可控范围。预防是最好的治疗，保持健康的生活习惯，定期进行体检，是远离肾结石的有效手段。如果已经形成肾结石，也不必过分担忧，及时就医，遵循医生的治疗方案，多数患者都能获得良好的治疗效果，重拾健康生活。
    （作者供职于山东省烟台市蓬莱区登州街道社区卫生服务中心）