急性扁桃体炎指腭扁桃体的急性非特异性炎症，经常在上呼吸道感染后发作。它是扁桃体的急性炎症，通常是由于病毒和细菌感染引起的，当然也有可能是由于休息不好，或者是疲劳、受凉以后导致的，饮食的刺激也容易引发急性扁桃体炎，比如辛辣刺激的食物或烟酒刺激。扁桃体发炎可能会引起咽痛，急性发作也有可能会伴有高热，甚至小朋友可能会出现高热惊厥，食欲不振的症状。所以学会正确的预防十分重要，下面就教大家一些急性扁桃体炎的正确预防措施。

一、提高免疫力

因为急性扁桃体炎主要是由于细菌感染或者病毒感染造成的，而细菌和病毒很容易在人体免疫力比较差的时候侵入。所以为了预防这种疾病，应该及时增强免疫力和抵抗力。首先，需要改善饮食，保持营养的均衡。平时要多吃一些富含营养易消化的食物，比如蔬菜水果牛奶等。同时还可以通过有氧运动提高免疫力，年轻人可以去跑步、打球、游泳，老年人可以去散步，打太极。这些运动都有助于提高人体的免疫力，增强体质。

二、改正不良习惯

现在很多年轻人都喜欢吃一些辛辣刺激或者生冷的食物，这些都是不利于身体健康的，也有可能会使病菌趁虚而入，从而导致免疫力下降，引发急性扁桃体炎。抽烟喝酒也是不利于身体健康的，所以想要预防急性扁桃体炎的发作，就一定要从源头改正这些不良习惯。平时尽量不要经常食用刺激性强的食物。最后也不要熬夜，因为休息的时间不足够，也容易引发很多疾病。

三、注意保暖

平时要注意天气变化，避免感冒、受凉。尤其是换季的时候，一定要及时增减衣物。冬天通常是急性扁桃体炎的多发季节，一些小孩比较容易发作，大人们一定要多加关注。不能让孩子随意穿脱衣服，导致受凉。

四、远离有害气体

硫氧化物、苯、甲醇、甲醛、氨气等有害气体会对咽喉部位造成损伤，很有可能会诱发急性扁桃体炎，甚至会导致反复发作，所以远离有害气体也十分重要。如果从事的工作需要经常呼吸这些气体的话，需要采取措施，适当改善工作环境。

五、养成良好的生活卫生习惯

想要预防急性扁桃体炎就要养成良好的生活卫生习惯，饭前便后要勤洗手，避免感染病菌，用淡盐水漱口，可以让口腔清洁卫生，还能起到抑制细菌的作用，从而减少扁桃体致病菌的残留。

六、保持环境卫生

急性扁桃体炎的预防还包括保持环境卫生，室内应该有充足的光线，还要经常通风使室内空气流通。对急性扁桃体炎的患者应该进行隔离，以免传播病原。最后还要少去人群聚集的地方，防止被传染。如果一定要去，建议戴上口罩，做好个人防护。

（许昌中医院耳鼻喉科 徐亿民）